Koliko puta smo se samo radovali nekom putovanju, detaljno ga isplanirali, i kada smo trebali da uživamo razboleli smo se. Sigurno se ova situacija bar jednom desila većini ljudi, i to najčešće na letovanju. Bez obzira na destinaciju, ovaj nemili događaj se može desiti svima, i to u bilo koje doba godine. Pri putovanju, mi menjamo uslove na koje je naš organizam svakodnevno navikao. To sa sobom nosi razne rizike po naše zdravlje, pa se mogu dogoditi razne virusne i bakterijske infekcije. Generalno, najviše ljudi na putovanjima pate od stomačnih tegoba.
Postoji mnogo izvora infekcije koje se mogu dogoditi na putovanjima, ali najčešći uzrok je higijenski neispravna voda za piće ili hrana koju unosimo. Zatim, okidač za razne infekcije može biti i loša higijena ruku, ali i kupanje, odnosno plivanje u vodi koja je zagađena, i u kojoj se nalaze potencijalni izazivaći bolesti. Zato je preporučljivo pre odlaska na neku destinaciju, raspitati se o klimi i o tome da li je voda ispravna za piće. Ukoliko na određenoj destinaciji postoje pravila u vezi sa hranom i vodom za piće, pridržavajte ih se, jer u suprotnom putovanje vam može ostati u ružnom sećanju.
Preduzmite mere opreza na vreme
Kako biste sprečili zdravstvene tegobe, najbolje je da na putovanjima koristite flaširanu vodu za piće. Takođe, ukoliko samostalno pripremate hranu, takođe poštujte sve mere kada je higijena u pitanju. Ako u hotelu imate sve obroke i ne morate da razmišljate o pripremi hrane, veoma je važno da ukoliko poželite da jedete van hotela, raspitate se o proverenim mestima, koja poštuju sva pravila higijene pri pripremi hrane. Ovo se najpre odnosi na kioske sa brzom hranom, hranom koja se prodaje na plažama, ali i na svu hranu koja se sprema na uličnim tezgama. Naravno, kada ste u dugoj zemlji, sigurno ćete poželeti da probate i drugačiju vrstu hrane od naše domaće hrane, i to je normalno, samo budite pažljivi pri izboru mesta na kojima naručujete obroke.
Kada kupujete voće i povrće, pre upotrebe dobro ga operite, a bilo bi dobro i da ga oljuštite. Mnogi izvori virusa i bakterija se nalaze u kori, pa zbog njih možete zaraditi stomačni virus. Izbegavajte sladoled, a ako ga jedete uzmite onaj industrijski, jer se on čuva u kontrolisanim uslovima. Jaja su često uzrok raznih tegoba, pa ih izbegavajte u kolačima koji imaju krem od živih jaja. Jedite samo tvrdo kuvana i dobro pečena jaja. Izbegavajte led, jer se on pravi od vode sa lokalnog vodovoda, pa nakon topljenja može izazvati stomačne tegobe. Mleko i mlečne proizvode kupujte na pijaci koja ima rashladne vitrine za njihovo držanje. Meso i ribu kupujte samo u mesarama i ribarnicama, nikako na ulici. Izbegavajte da jedete pečurke ukoliko ih dobro ne poznajete, jer u suprotnom može doći do ozbiljnog trovanja.
Simptomi koji se javljaju kada imate stomačni virus
Najčešći simptom su grčevi u predelu stomaka, koji postaju sve intenzivniji. Zatim se može javiti bol, kao i povraćanje i dijareja. Svi ovi simptomi se mogu javiti istovremeno, i to je normalna pojava kod ovakvih infekcija. Najbitnije je da ne dehidriramo u ovakvim situacijama, pa se preporučuje povećan unos tečnosti u vidu vode ili nezaslađenih čajeva. Ove tegobe obično traju dan ili dva. Međutim, ako simptomi ne prolaze ni nakon nekoliko dana, i konstantno imate dijareju ili se pojavi krv u stolici, obavezno se odmah javite lekaru. Nemojte konzumirati sokove, ni druga pića sve dok imate tegobe.
Jedite laganiju hranu, ali nikako masno, prženo, mleko i mlečne proizvode i slatkiše. Preporučljivo je da se hrana uzima u manjim količinama, nekoliko puta na dan. Možete jesti supu, bareno meso i pirinač. Sve ostalo može pogoršati situaciju, jer je probavni trakt u ovom periodu narušen, a teška hrana će samo doprineti da se duže osećate loše. Izbegavajte voće u ovim danima, eventualno možete pojesti pečenu jabuku ili malu količinu banane.
Da li treba piti lekove dok infekcija traje?
Prilikom planiranja nekog putovanja, većina ljudi ponese i malu putnu apoteku. To su uglavnom lekovi protiv bolova i za smanjenje temperature. Poželjno je nekoliko dana pred put piti probiotike, a i na samom putovanju, kako ne bi došlo do infekcije. Lekari ne preporučuju uzimanje bilo kakvih lekova dok traju simptomi. Uglavnom ove infekcije prolaze brzo pa nema potrebe za medikamentima. Probiotik možemo uzimati, a za sve ostalo konsultujte lekara. Antibiotici nikako ne smeju da se koriste dok traju tegobe, jer pojedine uzročnike infekcije na taj način zadržavamo u našem organizmu. Najbolji lek je strogo mirovanje i dovoljna hidratacija organizma, i stomačni virus će brzo proći.