Alergije su sve češći problem u današnjem društvu.
Mnogi ljudi se svakodnevno suočavaju sa simptomima kao što su kijanje, svrab, curenje nosa i crvenilo očiju, a one se inteziviraju u vreme kada je koncentracija polena povećana.
Srećom, postoje načini da se ublaže ovi simptomi i da se izborite sa dosadnim alergijama. U nastavku članka, predstavićemo vam korisne savete kako biste se efikasno izborili sa alergijskim reakcijama.
#1 Ulaganje u kvalitetnu inverter klimu – važnost čistog vazduha
Kvalitetan vazduh je ključan za borbu protiv alergija. Investiranje u inverter klimu je jedan od najboljih načina da osigurate čist i svež vazduh u vašem domu.
Moderne inverter klime su posebno dizajnirane da filtriraju i pročišćavaju vazduh od alergena kao što su polen, prašina i dlake kućnih ljubimaca. Ovi uređaji koriste napredne filtere kako bi zadržali sitne čestice i osigurali čist vazduh u prostoriji.
Pored naprednih sistema filtriranja vazduha, još jedna njihova važna prednost je ušteda električne energije.
#2 Prečišćivač vazduha – borba protiv alergena u vazduhu
Još jedan efikasan način da se izborite sa alergijama je upotreba prečišćivača vazduha.
Ovi uređaji filtriraju vazduh i uklanjaju alergene, prašinu, polen i druge štetne čestice iz okoline. Prečišćivači vazduha su posebno korisni za osobe koje imaju alergije na polen ili kućnu prašinu. Ugradnja ovih uređaja u prostorijama u kojima provodite najviše vremena, poput spavaće sobe ili radnog prostora, može značajno olakšati simptome alergija.
#3 Redovno čišćenje doma – održavanje higijene prostora
Redovno čišćenje doma je ključno za smanjenje alergena u vašem okruženju.
Prašina, dlake kućnih ljubimaca i grinje mogu biti izvor alergijskih reakcija. Pobrinite se da redovno usisavate tepihe, podove i nameštaj kako biste uklonili ove alergene. Takođe, perite posteljinu i jastučnice na visokim temperaturama kako biste ubili grinje i druge štetne organizme.
#4 Održavanje optimalne vlažnosti vazduha
Vlažnost vazduha može imati značajan uticaj na simptome alergija.
Ako je vazduh previše suv, to može izazvati iritaciju sluznice nosa i grla. S druge strane, prevelika vlažnost može stvoriti pogodno okruženje za razvoj buđi i grinja, što takođe može izazvati alergijske reakcije.
Održavanje optimalne vlažnosti vazduha je stoga važno. Koristite ovlaživače vazduha tokom suvih zimskih meseci kako biste povećali vlažnost, dok ćete za smanjenje vlage koristiti uređaje poput isušivača vazduha ili ventilatora.
#5 Izbor odgovarajuće ishrane – jačanje imunog sistema
Ishrana može imati veliki uticaj na naš imunološki sistem i sposobnost organizma da se izbori sa alergijama.
Određene namirnice, poput ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, citrusnog voća, kelja i brokolija, bogate su antioksidansima i vitaminima koji jačaju imunološki sistem i utiču na sveukupno zdravlje.
#6 Praćenje polenskog kalendara – planiranje aktivnosti
Alergije na polen su česte, posebno tokom proleća i leta.
Praćenje polenskog kalendara može vam pomoći da planirate svoje aktivnosti i izbegnete izlaganje polenu u periodima kada je koncentracija najviša. Informišite se o vrstama polena koje izazivaju vaše simptome i pokušajte da izbegavate boravak na otvorenom tokom njihovog vrhunca.
Takođe, koristite naočare za sunce i šešire kako biste zaštitili oči i nos od direktnog kontakta sa polenom.
#7 Alergijske kreme i sprejevi – lokalno ublažavanje simptoma
Alergijske kreme i sprejevi mogu biti vrlo korisni za lokalno ublažavanje simptoma alergija kao što su svrab i crvenilo kože.
Postoje različiti proizvodi dostupni u apotekama koji sadrže antihistaminike ili kortikosteroide, koji mogu smanjiti upalu i svrab. Pre upotrebe ovih proizvoda, konsultujte se sa farmaceutom ili lekarom kako biste pronašli najbolje rešenje za vaše specifične potrebe.
#8 Konsultacija sa alergologom – individualni pristup lečenju
Ako se suočavate sa upornim i ozbiljnim simptomima alergija, važno je konsultovati se sa alergologom.
Alergolog će moći da vam pruži individualni pristup lečenju, uključujući preporuku lekova, imunoterapiju ili druge terapije koje mogu pomoći u kontroli vaših alergijskih reakcija. Alergolog će takođe moći da identifikuje specifične alergene na koje reagujete i da vam pruži savete kako da se izborite sa njima.
#9 Primena prirodnih i holističkih preparata – blagi i bez nuspojava
Mnogi farmaceutski lekovi protiv alergija mogu izazvati pospanost i zavisnost, što može ometati svakodnevne aktivnosti.
Ukoliko želite da se izborite sa alergijama na prirodan način, možete razmotriti primenu prirodnih i holističkih preparata koji mogu pružiti olakšanje bez nuspojava.
Jedan od takvih prirodnih preparata je kopriva, biljka koja se tradicionalno koristi za lečenje alergijskih reakcija.
Kopriva sadrži prirodne antihistaminike koji mogu smanjiti simptome kao što su svrab i kijanje. Možete je konzumirati u obliku čaja ili kao dodatak ishrani u obliku kapsula ili tinkture.
Takođe, neka istraživanja su pokazala da konzumiranje meda koji je lokalno proizveden može pomoći u smanjenju simptoma alergija. Med sadrži male količine polena, pa konzumiranje lokalnog meda može postepeno izložiti organizam polenima i na taj način ga postepeno imunizovati.
Za kraj, treba još jednom napomenuti da je uvek važno imati na umu da svako telo reaguje drugačije na prirodne i farmaceutske preparate, te da se pre njihove primene treba konsultovati sa lekarom ili farmaceutom. Naročito ako imate i druge zdravstvene probleme ili koristite druge lekove.
Što pre započnete preventivu i lečenje, te saznate koje od navedenih mera vam najviše pomažu, lakše ćete se izboriti sa dosadnom alergijom i poboljšati kvalitet života!