Tempo života koji danas prati veliki broj ljudi je toliko ubrzan, pun aktivnosti i obaveza, kako poslovnih tako i privatnih, zahtevan je i izazovan za sve. Vreme u kojem živimo nameće nam potrebu da o nekim stvarima razmišljamo drugačije kako bi bolje i efikasnije organizovali sve dnevne aktivnost, planove i obaveze.
Izabalansirana i redovna ishrana i redovna umerena fizička aktivnost čini se da najviše trpe u tim pokušajima da se sve postigne. Zato ljudi sve češće razmišljaju o prioritetima i načinima kako da ove dve bitne stvari za zdravlje dobiju prednost i prostor u odnosu na ostale.
Osim pripreme obroka unapred i nošenje na posao, plana ishrane i kupovine namernica ljudi se sve češće odlučuju i za vežbanje i treniranje kod kuće što im ujedno štedi i dragoceno vreme i novac.
Oni koji za to imaju prostorne i finansijske uslove odlučuju se da naprave i mini teretane kod kuće, a šta je to potrebno za opremanje iste saznajte u nastavku.
Dobar plan i osnovne informacije
Za većinu stvari koje radimo u životu potrebno je određeno znanje, informacije ili iskustvo. Danas je mnogo lakše nego ranije da se dođe do potrebnih podataka jer se na internetu gotovo o svemu može informisati svako kome je dostupan pristup istom.
Kreiranje teretane u kućnim uslovima zahteva dobru promišljenost, plan, organizaciju, dovoljno informacija, te znanja i određena finansijska sredstava. Iako ovaj plan zahteva kratkoročno veće ulaganje, dugoročno gledano je i te kako isplativo rešenje kada se u obzir uzme vreme koje se uštedi kao i novac koji se daje za mesečne karte i članarine.
Tome treba dodati i činjenicu da se time znatno olakšavaju treninzi, da motivacija može biti povećana, te da se omogućava bolje planiranje vremena i ostalih obaveza.
Uz spisak željenih sprava koje će se na istom naći, treba razmišljati i o potrebnim alatka za postavljanje istih kao i o dobroj organizaciji i postavljanju tako da budu funkcionalne.
Polazna tačka – traka za trčanje
Ako bismo morali da izdvojimo najpopularniju spravu koja je ujedno efikasna, laka za korišćenje, jednostavna za održavanje i može da se koristi u stanu ili kući onda bi to definitivno bila traka za trčanje.
Traka za trčanje pogodna je jednako za one koji žele da održe dobru fizičku spremu kao i za one koji žele da smršaju i smanje svoju telesnu masu.
Predstavlja odličan izbor za kardio trening, a danas se mogu naći i trake za trčanje na rasklapanje koje mogu biti idealno rešenje za manje prostore. Svakako, postoje brojni modeli traka za trčanje koji se mogu u manjoj ili većoj meri razlikovati, pa je moguće naći idealan model za svakoga a neke predloge možete i samo proveriti na internetu.
Istovremeno trake za trčanje pogodne su za oba pola i za različite uzraste te je svakako veliki benefit imati ih.
Nabavka tegova za vežbanje
Složićete se da niste videli teretanu u kojoj nema tegova koji omogućavaju vežbanje određene važne grupe mišića. Za kućne uslove dovoljno je da uzmete nekoliko njih koji su i jeftini i dostpuni i koji će vam omogućiti da odradite na stotne različitih vežbi.
U zavisnosti od toga koju vrstu vežbi sa tegovima volite biraćete i one koji shodno tome najbolje odgovaraju.
Ovakve vežbe snage zaista mogu biti korisne i jednako uspešne i efikasne sa svega nekoliko tegova ako ih korisite pravilno i kontinuirano.
Za uštedu prostora birajte multifunkcionalne sprave
Ako je prostor koji ste odvojili za vežbanje kod kuće ograničen i manjih dimenzija, pored pomenutih sprava možete se raspitati i nabavite one koje su multifunkcionalne. Njihova glavna prednost ogleda se u tome što omogućavaju da se na njima radi više različitih vežbi.
Jedan od idealnih primera za to bio bi tzv. gladijator na kome se mogu raditi brojne vežbe i to za celo telo i koji je upravo takav, multifunkcionalan. Samim tim stiče prednost u odnosu na ostale kada je vežbanje kod kuće u pitanju jer će jedna takva sprava zauzeti manje mesta nego više njih sa različitim funkcijama koje bi mogle biti sadržane u jednoj.
Osim nje, u prodavnicama koje se bave ovom vrstom prodaje možete se raspitati koje bi se još sprave uklopile u vaš prostor i ideju o vežbanju u kućnim uslovima.
I za kraj ne smemo zaboraviti ni potrebnu dodatnu opremu za teretanu
Ipak za potpunu udobnost i uspešnost za vežbanje u kućnim uslovima nije važno samo posedovanje određenih sprava već je jednako važno i koju dodatnu opremu za teretanu koristimo kao i kako je prostor organizovan i uređen.
A samo neke od dodatnih stvari bile bi ogledalo, strunjače, police, zvučnik za muziku i sl. Ali i oprema u smislu udobne odeće i obuće.
Na online prodavnicama i u stručnim tekstovima možete pronaći koja je sve to oprema za teretanu u kućnim uslovima preporučljiva, adekvatna i primenjiva.
U svakom slučaju za svaki komad rekvizita i opreme za teretenu za koji ste zainteresovani možete proveriti koliko je komaptibilan za vežbanje u kućnim uslovima i vašim ličnim preferencijama pre same kupovine.